WHO khuyến cáo: 3 thứ “đồ chay” tưởng vô hại nhưng dễ khiến đường huyết tăng vọt, người tiểu đường nên ít ăn

Không ít người cho rằng chỉ khi đồ ăn có vị ngọt mới chứa nhiều đường và gây ra bệnh tiểu đường. Thực tế không phải vậy.

Theo thống kê nghiên cứu của WHO, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở trên thế giới ngày càng tăng nhanh. Hiện nay, khoảng hơn 3,5 triệu người Việt đang mắc đái tháo đường và rất nhiều người đang trong giai đoạn tiền tiểu đường mà không biết, chỉ phát hiện tình trạng cơ thể gặp vấn đề khi khám sức khỏe.

Những yếu tố nào có thể dẫn đến sự hình thành của bệnh tiểu đường?

Di truyền: Bệnh tiểu đường có khả năng di truyền đặc biệt cao, phần lớn là do di truyền thói quen sinh hoạt và ăn uống.

Béo phì: Theo khảo sát, những người có lượng đường trong máu cao hầu hết đều bị béo phì. Khi cơ thể con người tích tụ nhiều mỡ thừa, độ nhạy của insulin giảm xuống sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

Ít vận động: Nếu không tập thể dục trong thời gian dài, nhiều chất độc hại sẽ tích tụ trong máu dẫn đến suy giảm chức năng của insulin và hình thành bệnh tiểu đường.

Cơ cấu khẩu phần ăn: Chế độ ăn uống là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh tiểu đường. Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều đường trong thời gian dài sẽ ức chế quá trình chuyển hóa đường và mỡ khiến đường huyết tăng liên tục.

* Theo: AP Network

———————
►►►Theo dõi kênh để đón nhận những bài học giá trị về sức khoẻ mỗi ngày tại đây bạn nhé: https://www.youtube.com/channel/UC6L4boXmXirhihoPBBVF2Bw?sub_confirmation=1